给前列腺患者的几条建议: 1,保持心情愉快; 2,不吸烟、喝酒,不食辛辣,少油腻; 3,多喝水,喝水最好安排在白天,晚睡前1小时不要饮水; 4,避免着凉,特别是脚下、会阴部和下腹部,非常重要; 5,房事不宜频繁,房事后尽量排尿冲刷尿道、不宜凉水洗手或身体、不宜喝凉饮。 6,均衡饮食,少食肉多蔬菜,保持大便通畅,特别强调晚餐对排便的影响,晚餐要少而且早; 7,避免久坐,避免长时间骑车,避免憋尿; 8,每天增加睡眠1-2小时,每天运动30分钟左右,运动最好是慢跑加下体锻炼,避免剧烈运动和不运动; 9,尽量选择具有杀菌效用的中草药,配合西药使用。坚持治疗,至少三个月。
谈到"养生"这个词,我们都不会陌生,那么怎么理解"养生"呢?"养"是保养,保护;"生"指生命,生理。"养生"可以理解为保护或保养我们的生命、生理功能,而使我们的身体健康,寿命延长。又如何才能做到真正的"养生"呢?总有媒体报道,这个地区的长寿老人,那个城市的百岁寿星,那么究竟人家为什么健康长寿?大家找没找到真正的原因呢?地球上不是某个地区的所有人都会长寿,不是地区养人,而是我们自己养自己呀。个人总结四个方面很重要:饮食,心态,运动,生活习惯。分述如下: 一、饮食 之所以把饮食放在第一位,常言道"病从口入",我们来看蛋白质的比较。很多人当然会觉得,钙质在植物中含量比较多,铁质也是植物比较优胜,蛋白质大概动物会超过植物的含量了!其实不然。我们看到这个图1里面,在图表的显示,很多肉类里面含的蛋白质含量,跟某些植物比起来,一半都不到,这也打破我们过去有些很深的成见。过去我们根深蒂固地认为,不吃肉没有营养,其实正好相反。(此段引自《新世纪健康饮食》,周泳杉讲述)。因此,素食更健康,而且可以防治各种疾病。本人素食近7年的体会:1,头脑清醒,体力充沛;2,明显感觉较素食前体健,感冒、发烧等明显减少,基本不易发生,就算发生也很快痊愈;3,身体消化吸收功能良好等等。总之,素食只有益处,对身体没有一点不利。从古至今,还真没听说过因为素食而患病或致死者,只听说过因食肉或油腻饮食患某些疾病率明显增高。 二、运动 "生命在于运动",这句话一点不假,如果机体运动减少或不运动,各器官的功能就会逐渐减弱,机体的新陈代谢速度减慢,随之而来的就是患某些疾病的发生率也逐渐增高,现在很普遍的所谓的"富贵病",如:三高,高血压、高血脂、高血糖,以及心脑血管疾病等的患病风险明显较经常运动者发生率增高。所以,找一项适合自己的运动来坚持,非常有利于我们维持在健康状态。 三、心态 一个人的心态对身体的影响是最大的,这个词很广义,人有七情是"喜怒哀乐爱恶欲"或称"喜怒忧思悲恐惊",其实,我们每个人都能感觉出心情在各种状态时,身体会出现什么样的变化,例如:高兴时会觉得身体特别轻松,肢体处于最佳状态;生气时会觉得气促、头晕脑胀、心胸憋闷;惊恐时会觉得心跳加速、肢冷潮汗等等。同样患癌症的患者,如果心态不一样,存活率也不一样,有很多肿瘤患者是被肿瘤吓死的,而不是因疾病而死。如果不良情绪持续存在,机体内会分泌大量有毒代谢产物,就会严重影响身体健康,久而久之会患发这样那样的疾病。反之,心情时常保持舒畅的状态,一般不会患病,就算患病也不会太重,不久而痊愈。所以,善良的人,心胸开阔的人,遇事不计较的人,都会很健康,并且长寿;对人不善,心胸狭窄,好计较得失的人,都不会很健康。 四、生活习惯 就是我们在日常生活中所养成的好的或坏的习惯。包括的方面很多,好的习惯呢,如:早睡早起,三餐应时、不过度饮酒,不吸烟,不食刺激性食品及垃圾食物,爱运动,无其它不良嗜好等等,反之为不良生活习惯。好的习惯肯定有利健康,生活习惯不良好一定对身体健康极其不利。 综上,我们的身体健康与否,是受多种因素影响的,想保持身体健康,就要管住嘴、迈开腿、心态平和,多喝水,劝君莫染坏习惯,不然老来会后悔! 欢迎转载!
经常手淫所会带来的危害如下: 一、会造成体力下降、身体易疲乏,影响学习、工作及做什么事没有精神! 二、导致身体免疫能力下降,易患病,手脚易凉或易潮汗。 三、记忆力减退、反应迟钝、失眠多梦、注意力不易集中、理解力下降、头脑昏沉! 四、排尿受各种影响,如尿频、尿急、尿色深等不适 五、影响正常房事、勃起功能障碍、早泄、腰膝酸软、遗精、滑精等 六、造成眼神无光,眼白浑浊不清! 七、造成舌苔浓厚,口气重,易患脚气。 八、造成言语声音低哑,说话气力不足 九、发质、脸部易油腻感 十、易心神不宁、胡思乱想、浮躁、易怒、做事信心不足 为了大众健康,欢迎转发!